Prezzo e condizioni
Il corso di 8 ore ha un prezzo di 180 euro più IVA.
Per chi è il corso e cosa tratta
Il corso è rivolto a tutti i dipendenti di aziende che svolgono prevalentemente attività sedentarie. Insegna come compensare le posture disfunzionali che si assumono durante la giornata lavorativa e non.
Programma
- Introduzione teorica: cause mal di schiena e patologie muscolo – scheletriche
- Anatomia e fisiologia rachide
- Educazione posturale da seduti (VDT)
- Educazione posturale da in piedi
- Consigli per il riposo notturno
- Esercizi di compenso per la regione lombare
- Esercizi di compenso per la regione cervicale
- Esercizi di compenso per la regione dorsale
- Esercizi di compenso per l’arto superiore
- Gestione di ansia e stress
- Tecniche respiratorie e si rilassamento
- Come promuovere uno stile di vita migliore
- Interazione e domande
Obiettivo
L’obiettivo principale di questo corso è far acquisire maggiore consapevolezza posturale ai lavoratori.
Potranno così utilizzare al meglio il loro corpo ed impareranno dei validi esercizi per compensare le posture disfunzionali che si assumono durante la giornata lavorativa e non.
In questo modo sarà più semplice prevenire i dolori muscolo-scheletrici (lombalgia, cervicalgia, etc.) e potremo promuovere maggiore benessere in ambito lavorativo.
Oltre a prevenire e a curare la cronicità di mal di schiena, male al collo, patologie dell’arto superiore i lavoratori impareranno a gestire l’ansia e lo stress con tecniche respiratorie e di rilassamento.